곤약 효능 다섯가지

곤약이라고 들어보셨나요. 마트에 가면은 식재료 코너에 가끔씩 보이는 그것입니다. 생긴것은 묵 같이 생겼는데 신기한 녀석입니다. 곤약 효능 다섯가지를 알아보겠습니다.

곤약 효능은 백그람당 10칼로리밖에 되지않아 낮은 축에 속하는 식품입니다. 보면 볼수록 묵이 생각나네요. 생긴것이 비슷하고 맛도 식감도 비슷합니다.

곤약 효능 다섯가지

1. 저칼로리 음식
곤약의 칼로리는 100g 당 10칼로리 수준입니다. 식이섬유 글루모칸난과 수분이 풍부해 몸 관리에 좋은 식품입니다.

 

 

 

2. 골다공증 예방
곤약에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼히 해줍니다. 연세가 드신분들이 드시면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

3. 피부 개선
곤약의 성분중에는 세라미드가 들어있어 피부에 수분을 공급해주며 촉촉하게 유지하도록 도움을 줍니다. 그리고 멜라닌 색소 발생을 억제하는 기능이 있어 피부 미백과 주름에 탁월한 효과가 있습니다.

4. 당뇨병 예방
곤약 성분 중에는 글루코만난 성분이 있어 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨환자의 관리에 좋습니다. 

5. 성인병 예방
곤약은 칼륨 성분이 체내 노폐물과 나트륨의 배출에 도움을 주어 고혈압을 예방합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 효능도 잇어 고지혈증, 동맥경화 등의 성인병 예방에 도움이 곤약 효능입니다.

주의할점 곤약 부작용

곤약은 부족한 단백질로 탈모가 나타날수도있기에 곤약을 섭취시에는 단백질이 풍부한 식품 생선이나 닭 두부 등과 같이하여 곤약에 부족한 점을 보완시키는것이 좋습니다.

이상이 곤약 효능 다섯가지를 적어보았습니다.